Skip to main content

Nawadnianie podczas wysiłku

Jeśli czas trwania treningu nie przekracza godziny, za odpowiedni wybór uznaje się po prostu picie chłodnej niegazowanej wody. W przypadku dłuższych ćwiczeń (szczególnie o wysokiej intensywności) lub aktywności wykonywanej w upale zaleca się przyjmowanie napojów dla sportowców – izotoników.

Leave a Reply